nie wiem

ja bym polecał prace nad refleksem dlaczego? z tegp wzgledu iz refleks jest w dużej mierze instynktem toteż mięsnie wykonują instynktownie naszybsza najbardziej efektywna prace podczas uderzenia czy bloku a w dodatku jesli sobie dobrze pewne odruchy wyrobisz czytaj bedziesz miał wieksza kontole nad nimi to ruchy beda nie tylko szybkie ale i [...]

dodam ze od jakis 2miesiecy nie moge zwiekszyc obciążenia. probowalem co trening dokladac 2kg (niestety mniej nie moge, wiem ze lepiej bylo by co tydzien np. po 0.5 kg dodawać ale cóż). PRZECIEZ CIEZAR NIEBEDZIE SZEDL Z TRENINGU NA TRENING PRZY TAKIM SPOSOBIE MUSI BYC JAKIS STOP. POWINIENES WPROWADZIC STALE OBCIAZENIE BO Z TEGO JAK ZROZUMIALEM TO [...]

Ja popieram kopnięcia.. ! Sam trenuje Kickboxing .. i kocham to .. Ręce sa najwazniejsze , spoko .. ale co do kopnieć mam przekonanie bo szlifowałem je na treningu przy trenerze a potem sam w garazu .. i wiem że moje kopniecie boczne na żebro lub glowe a szczegolnie low kick ..konczy sprawe.. prawda nie ma tutaj żadnych maszyn A co do ulicy [...]

To nic nie da ... ze tam tonikiem itp ... tez tak mam a dbam bardzo o cere ... wg mnie zmienic tą sytuacje mozna poprostu rzadziej uczeszczając mniej pić mniej palic i nie przebywac tam gdzie palą ... wiem ze to nie wykonalne bo co to za zycie nom ale cos za cos ... ja jak wracam z imprezy pierwsze co to biegiem do kibelka myje twarz i nakładam [...]

[...] maksymalną ilość powtórzeń połowy masy startującego zawodnika pierwsze ok,ale co do tej połowy masy to trochę przesada...rozumiem w przypadku kobiet to tak,ale nie facetów! bo z konkursu wyciskanie będzie raczej machanie w nieskończoność proponowałabym się zastanowić jednak nad zmianą tego a kobiety oddzielnie będą brane pod uwagę [...]

Tyle to i ja wiem, ale chodzi mi o wszystko na ten temat, bo akurat mi sie to przytrafilo.Nic mi nie dolegalo, a robilam rtg bo skonczyly mi sie badania do nurkowania.A pozniej 4 m-ce leczyli mnie na gruzlice, a jak przyszedl posiew to sie okazalo, ze niepotrzebnie mnie zamkneli w szpitalu, bo to nie gruzlica.A o mykobakteriozie pluc nic nie mozna [...]

z tego co wiem na awf zdaje sie z lekkiej kule, 100 m, i 1,5 km ja bym ci radzil zebys biegal sobie narazie na czas np. 5 min bardzo luzno; rozciaganie a pozniej 2 razy 10 min tyle ze juz mocniej na tetno 160 - 190 <byle nie wiecej> potem mozesz zwiekszyc czas do 15 min <to jest taka typowa tlenowka> przebiegnij sobie kilka razy 100 [...]

A jakiego tego teścia bijesz, chodzi o lab, wiem że to nie ten dział ale z ciekawości

przepadły...wolałem puste pole zaborek odkrywcowiem dobrze ze to nie oznacza ze wszyscy sie wtedy zarejestrowali p.s. tez nie rozumiem po kiego nabijacie sobie posty, pisząc "test" ja i tak nie moge bo nie mam obecnie abona Falsmile Memento Mori

"Co do diety to przyznam ze nie mam jej ułozonej" to ja ułoże i wrzooce do dzialu odzywianie do korekty - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "poprostu staram sie jesc jak najwiecej" jak najwiecej nie zawsze oznacza [...]

No i teraz powiedz dlaczego ktoś miał by to zrobić akurat dla Ciebie Masz juz wyliczone zapotrzebowanie to teraz ołówek do łapy, kartka, tabele i jedziesz weekend jest Wiem że można miec z tym problemy na poczatku i moze to przerazac ale nie taki diabel straszny Postaraj sie choc troche i uloz podstawy, wtedy napewno znajda sie ludzie by ją [...]

Chaczyk. Właśnie bardzo dobrze robi że łapie się w tym wieku za diete. O to chodzi że pierwsze co to niech ułoży diete i ćwiczy. W tym wieku to lepiej nie łap się za różne suplementy takie jak: Kreatyna bo wiem że wiele zaczynających odrazu myśli o niej. Pamiętaj pierwsze co to dobra dieta i może jakieś białeczko. Ale moim zdaniem bez białka a z [...]

Jak chodzi o zumbe to wychodzę z niej mokra jak szczur. Kolega który pisze ze zumba to jakieś tam machinę to chyba nie uczestnczyl w zajęciach. Jak chodzi o jadłospis: sałatki ze świeżych warzyw bez jakis majonezow czy sosow jedynie kapka ostrego sosu chwili, gotowane na parze ryby, gotowane piersi z kurczaka, raz na ruski rok na oliwie z oliwek, [...]

No taki jest oryginal, ktory zreszta dostac w PL ot tak sobie jest prawie niemozliwoscia bo ja wiem czy niemożliwością jest dosyć łatwo dostępny tylko trzeba wiedzieć gdzie szukać. ja z kolei nigdy nie widziałem antka dispensary w saszetkach o którym piszesz. moze masz na myśli bd pharma lub dritish dragon? to jest zupełnie inna bajka a nie jakiś [...]

no 10 tab bralem ruskiej przez 2 tyg i bylo ok nawet lepiej jak ok czulem sie za***iscie z tym ze wtedy jeszcze przez te 2 tyg 9 omki na tydz,co do agresji to nie jest powiedziane ze jestes agresywny caly czas bo tak nie jest tylko sa napady agresji ze np ogladajac film niespodoba ci sie reklama i potrafisz pilotem rozwalic kineskop(I TAK JUZ BYL [...]

podkreslam, wiem ze gdy sie nie ciwczy i przestaje sie dbac o diete to masa spada

Mowilem im to co wyczytalem na forum o mono-kreatynie, i ze gainer jest jak posiek, ze ta sa glownie wegle i bialko, ale koledzy sa uparci, mowilem o forum Sfd, nie chca sluchac... wlasciwie ich sprawa, ja sowje wiem

moze to i nie najlepszy pomysl ale przedstawie wam moja sytatuacje: przed snem pije bialko i glutamine musze popic spora ilosica wody z czego w nocy musze wyjsc do lazienki(szczegolnie jest to godzina po 24) wiec skoro sie juz obudzilem to mozna by bylo luknac te bialko.. wstawac w nocy zdarza mi sie 5-6dni w tygodniu. rzadkoo kiedy sie nie obudze [...]

a gipsów, operacji, zabiegów nie bedzie ? wiem to tylko forum :) tutaj można coś pozakładać ale nie można byc w 100% pewnym że to to :)

Nie kupujcie takich rowerow.Pada w nich normalnie wszystko,poczawszy od maszynki w detce skonczywszy na peknieciu ramy.Wiem bo mialem tiggera za 350zl.sprzedalem go w p****.Teraz mam Delte classic alu.Sprawuje sie rewelacyjnie.<odpukac .>POLECAM